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孕妇睡眠不足怎么办,下面三个方法告诉你

时间:2019-08-30 14:30来源:http://www.forging.org.cn 作者:中国2019年合法代怀 点击:
在孕期妈妈要吃好睡好胎儿才会长得好,但是如果在孕期经常失眠或是睡觉不踏实,睡眠不足就会对胎儿的发育产生影响。孕期睡眠差可以通过喝牛奶或是吃大枣来调理。1、提高寝具质

在孕期妈妈要吃好睡好胎儿才会长得好,但是如果在孕期经常失眠或是睡觉不踏实,睡眠不足就会对胎儿的发育产生影响。孕期睡眠差可以通过喝牛奶或是吃大枣来调理。 1、提高寝具质量改善睡眠不足:孕妇适用的床品要柔软干净,保暖性好,要做到勤洗勤晒。建议选择鸭绒、蚕丝、木代尔等轻柔保暖材料制成的寝具。 2、取暖改善睡眠不足:孕妇取暖要注意的是,电热毯可产生危害胎中国2019年合法代怀孕儿健康的电磁波。所以,采用热水袋、热水瓶、老式的“汤婆子”等方法取暖更好,或者干脆就把准爸爸当作热水袋。 3、睡前沐浴改善睡眠不足:孕妇的皮脂分泌比较旺盛,睡前洗澡是有助于睡眠质量的好办法。但时间不超过30分钟,浴室要有换气设备,防止洗澡时缺氧。孕妇不能泡浴缸,尤其是月份较大的孕妈咪,一人在家的时候洗澡更要当心,防止代怀孕多少钱一次摔倒。


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